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要查看手机注册过的软件，可以通过以下步骤操作。
1、通过手机应用商店查看：
打开手机应用商店，进入“我的”或“个人中心”页面，查看已安装的应用列表，其中会显示已安装和已购买（包括免费和付费）的所有软件，如果某个软件是自己注册的，那么它应该在这个列表中。
2、通过短信查询：
部分软件在注册时可能会向手机发送短信确认，查看短信记录可以找到一些注册过的软件。
3、使用技术工具查询：
如果忘记了大部分软件的注册信息，可以使用技术工具扫描手机以查找已安装的软件和它们的注册信息，使用系统工具中的文件管理或数据恢复工具来查找已安装的软件和它们的注册信息文件，一些第三方应用如应用管理、隐私保护等也可以查看手机已安装的软件列表。
4、通过网络查询：
部分软件注册时可能需要联网验证，可以进入手机的网络设置或流量监控软件，查看软件联网记录，了解哪些软件正在使用网络并进行注册，部分手机的安全中心或设置中有权限管理功能，可以查看哪些软件正在获取手机权限并进行注册。
方法可能受到手机操作系统版本、软件开发者设置等因素影响，具体操作可能有所不同，为了保护个人隐私，建议在查询过程中谨慎对待可能涉及个人隐私的信息，如果不确定某个软件是否安全或是否注册过，建议咨询专业人士或相关软件的官方客服。